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競泳戦国時代のど真ん中を歩きまくるコーチの日記!! この道をいけばどうなるものか!! 迷わずいけよ!行けば分かるさ♪
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プロフィール

koheijapan

Author:koheijapan
浅野晃平(36)*Kohei Asano*
KSGトキワ~福岡大学~枚方SS~KSG広島ミドリ
~PALO ALTO STANFORD AQUATICS〜大阪体育大学水上競技部
親父を超えるべく、スイマーを導くべく
コーチング修行中!
チームでのボランティアコーチ二年間を経て、
USA Swimming の公認コーチになる。と同時に
PASAのアシスタントコーチに晴れて就任。
8シーズン。オリンピックイヤー。バーシティーグループコーチ。
2015-16年は50名の中学生、高校生スイマー達、そしてそれを共に応援してくれる保護者の方々と夢に向かって突き進む。
波瀾万丈、最高のコーチングライフ!

迷わず行けよ行けば分かるさ!

Kohei Asano

In 2007, he left his home country in order to pursue his goal in becoming a great swimming coach. He has a total of 12 years of coaching experience; 4 years in Japan and 7 years in the US. His passion for swimming and his cultural awareness makes him a unique and creative minded coach. In the few years that he has been here, he has adapted to the diverse coaching and managing styles of the American culture. His willingness to stand by the poolside 365 days shows his love and dedication to help his swimmers improve and overcome their challenges.

He has a special working visa that no one normally gets because one needs to get approval from the government. He is the only coach from abroad who is a H1-b visa holder also working at a swim club legally in USA. Kohei did not know any English when he moved to the United States. Now he can talk to everyone fluently. You will be surprised to know how much he was challenged to add English as a second language.

He appreciates all of the coaches who trust him by giving him the opportunity to coach the varsity group for the past 5 years. In addition to his responsibilities as the varsity group coach, he will continue to be the assistant to all coaches - Tony, Tisha, Carlene, Janet, Hilary and PASA pro team during the 2016 season. He will also be supporting all of Rinconada‘s programs this season.

Kohei is a fun and humorous guy with a lot of passion for swimming. He enjoys socializing with his Japanese and American friends during the weekends. He often attends BBQs and goes to the popular ramen joints in the bay area. He also enjoys watching mixed martial arts and professional wrestling and has an ever-growing collection of sneakers. He is married to his Japanese wife and they had their first baby this year. His son was born here, in the USA and his name is Kento. Kento is an American citizen!

Kohei Asano Rinconada site

Blog: http://koheijapan.blog71.fc2.com
Youtube: KOHEIJAPANREMIX
Instagram: SWIMCOACHKOHEI

  
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練習でベスト!が出るチーム
2018/ 08/ 20 ( Mon ) 17:33:59
このネタも遅れブログ。

子供が二人増えるだけでこんなにも強烈なんて。

最近はパターンを朝方に変えた。

まずケント、アンリマイリを気合いで寝かす。(9−10時)この時に一緒に寝てしまう。俺も。

そして4時に起き、仕事。そして7時からの朝練にチャリで行くパターン。

こっちの方が今は合っている。プレインカレ、インカレ前。俺もエネルギーがいる。



先週の土曜は不思議な現象が起こった。

練習でパーソナルベストが3つ。25、25、100の3つ。

100でベストを出したナオには本当に驚いた。

本人に聞いても理由はわからないとのこと。

ーーーー
ーーーーーーー
ーーーーーーーーーーー

これこそ一番好きな感じ!

合宿を終えてレベルもスキルも一ランクあがっている。知らず知らずに。

それくらい化学反応が起きているということ。

25が早くなっているのも最高。

25、50はアート。テクニックがないとスピードは向上しない。

二人とも初速が速くなっているし15m通過が劇的に変化し速くなった。

嬉しいね。この一週間は研ぎ澄ましてほしい。

もっともっと上がるはず。


実は、、、、

金曜の晩は手伝いにきてくれた俺の両親の最終日。

「いきなりステーキ」を食わしてくれた。あしたへのエナジーへと。

外食もあまりしていなかったので、味わうように5分で300グラムのステーキを

平らげた。明日のメインが良く終わるようにと願って。


最高!最強!大満足!さあ週末へ。ベイビー達とゆっくりしよう。

IMG_1514.jpg



8/18/18 workouts group
   Intercollege GR Inter college until 22 days
           Pre inter college until 10 days
何を行くかホワイトボードに書いておくこと
warmup
300 cho
25/2 uw/turn uw
300 cho
25/2 wall kick 5sec 12.5sp K/S
200 cho
25/2 uw/turn uw
200 cho
25/2 wall kick 5sec 12.5sp K/S or E/relay dive 12.5-25sp
HRup
100/8 add:(1:30)fr even (1:45)nofr or cho HR 160   just HRup
25/8 (30) 2 each IMO DPS/Fast HR 170 over or yourself!!!

drill
25/4 (-) kick drill/negative/ pull drill/ SP   or FP
2-4 rounds

Main 7:45 starts
Faster(better) than last week!!!!!
先週より速く!ただそれだけ!!
8/11 main Dive (5:00-) best ave
GR1 25/8    Dive 50/16 (70)
or GR1 all hard
GR2 50/4 Dive GR2 3H1E/4
25/4 Dive GR3 2H1E/5 plus H
Sayaka 25/4 dive 2 rounds GR4 EH
*例えば、、本数6本、70を80、90にするなど。もちろんそのままでもOK
*サイクル、本数、変化させてOK。とにかく先週のメインよりもいい結果に
なるように、頭を使いチャレンジする。
*ウエイトからの筋肉痛?関係なし!むしろそれを乗り越えるくらいのメンタルで。
*朝?体動きにくい?関係なし!もうレースは一つしかない!言い訳なしで。

SP You choice over 3
Battle ropes 20sec! - 12.5 dive
Boxing 20sec! -12.5 dive
Yogaball K 12.5/2 dragsox challenge
Chinup max and 12.5 dive
Assist or resist create
Down
400 over


8/18/18 workouts group
Pre intercollege GR Inter college until 22 days
      Pre inter college until 11 days
何を行くかホワイトボードに書いておくこと
Extra dryland ok
warmup
FP
*HRUP、UW含む

Main 7:45 starts
Dive, broken, pace create!
*二つ以上!(一つでもOK)
*順番自由、レストを大きく挟んで
*マネージャーが決めたタイムスケジュールに従って!
*一発目のデータでいい記録を朝に!
*今シーズン最高のデータになるように!

SP Assist or resist create
and
Relay practice!

MR      FR
Momoka   Karin
Sayaka   Aika
Nao (yama) Arina
Ami      Nao (yoshi)
Down
400 over
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