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競泳戦国時代のど真ん中を歩きまくるコーチの日記!! この道をいけばどうなるものか!! 迷わずいけよ!行けば分かるさ♪
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プロフィール

koheijapan

Author:koheijapan
浅野晃平(36)*Kohei Asano*
KSGトキワ~福岡大学~枚方SS~KSG広島ミドリ
~PALO ALTO STANFORD AQUATICS〜大阪体育大学水上競技部
親父を超えるべく、スイマーを導くべく
コーチング修行中!
チームでのボランティアコーチ二年間を経て、
USA Swimming の公認コーチになる。と同時に
PASAのアシスタントコーチに晴れて就任。
8シーズン。オリンピックイヤー。バーシティーグループコーチ。
2015-16年は50名の中学生、高校生スイマー達、そしてそれを共に応援してくれる保護者の方々と夢に向かって突き進む。
波瀾万丈、最高のコーチングライフ!

迷わず行けよ行けば分かるさ!

Kohei Asano

In 2007, he left his home country in order to pursue his goal in becoming a great swimming coach. He has a total of 12 years of coaching experience; 4 years in Japan and 7 years in the US. His passion for swimming and his cultural awareness makes him a unique and creative minded coach. In the few years that he has been here, he has adapted to the diverse coaching and managing styles of the American culture. His willingness to stand by the poolside 365 days shows his love and dedication to help his swimmers improve and overcome their challenges.

He has a special working visa that no one normally gets because one needs to get approval from the government. He is the only coach from abroad who is a H1-b visa holder also working at a swim club legally in USA. Kohei did not know any English when he moved to the United States. Now he can talk to everyone fluently. You will be surprised to know how much he was challenged to add English as a second language.

He appreciates all of the coaches who trust him by giving him the opportunity to coach the varsity group for the past 5 years. In addition to his responsibilities as the varsity group coach, he will continue to be the assistant to all coaches - Tony, Tisha, Carlene, Janet, Hilary and PASA pro team during the 2016 season. He will also be supporting all of Rinconada‘s programs this season.

Kohei is a fun and humorous guy with a lot of passion for swimming. He enjoys socializing with his Japanese and American friends during the weekends. He often attends BBQs and goes to the popular ramen joints in the bay area. He also enjoys watching mixed martial arts and professional wrestling and has an ever-growing collection of sneakers. He is married to his Japanese wife and they had their first baby this year. His son was born here, in the USA and his name is Kento. Kento is an American citizen!

Kohei Asano Rinconada site

Blog: http://koheijapan.blog71.fc2.com
Youtube: KOHEIJAPANREMIX
Instagram: SWIMCOACHKOHEI

  
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ソフトバンク、ホームで2連勝!
2018/ 10/ 31 ( Wed ) 22:23:41
カープには悪いが、、

この感じだとまたソフトバンクが日本一になる。

日本シリーズホーム9連勝中て、、

ということは、、、

シーズン唯一の体大での体大チャンピオンシップ。

これは去年通り、ベスト出まくりということだな。

流れは引き寄せる。それくらいいい練習が積めているし賢くなっている。

Djfr6pBUcAAbvSb.jpg
長かった10月終わり。

さあレースだらけの11月!突入!


変化するSNS
2018/ 10/ 30 ( Tue ) 23:36:01
10年以上ブログをやっているが

ここ5年でツイッター

ここ3年でユーチューブ

ここ1年は特にインスタ。

ブログのアクセス数はどんどん下降、一発あげるユーチューブの回転数の方が多い方があるし

インスタのいいね数の方がブログのアクセス数を越える日もある。

おかしい。ブログの方が文章にしているし情報源にしてほしいのだが

それと反比例するように新しいSNS(より分かりやすいもの、短いもの、動画コンテンツのもの)

の方が見られているということになる。

実際インスタは100人のメッセージをスクロール一つで10秒で見れる。

ブログは?というと、わざわざ検索、ブックマークから、リンクから、、と手間もかかる。

時代は変わるもんだ。ちょっとブロガーには寂しいが

俺も浮気者。ユーチューブもするし見るし、VLOGにも興味を持っているし

インスタもするし、インスタでいいねも押すし、

ブログで自分のインスタ写真やユーチューブ動画を貼り付けし進化してきた。

その進化に対応していきたい。



俺が学生の頃に出てきたインターネット。

それがここまで大きくなるとは。


今日の新動画は雨山祭での裏企画。発掘シリーズ。

競輪選手に!俺も週に2回はチャリ通なので結構いけるか?と思ったが、、

散々照 難しいな。たったの2ラウンドで足パンパン。

Bike wat challenge! #AETVLOG


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ジャケットとドラッグソックス
2018/ 10/ 30 ( Tue ) 22:47:56
12、5を二本。

だが着脱に時間がかかるなあ、、、


Jacket swim with dragsox! #OUHS SWIM FILMS



今日のウエイトは最高。安田トレーナーからも日本一という褒め言葉をもらった。

試合も近づいてきた。このまま行きたい。
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30-Oct OUHS Woman Workouts

本格的ウエイトスタート。恐れずガンガン数値を上げていこう
有酸素運動OK。エアロバイク、トレッドミル 8、5以上20分程度
有酸素運動も変化を加えていく。(例スピード、坂道モード変更等)
新しいものも足して、自分の体をアップデートしていく!

6:00- swim
測定続き(ミチル、サヤカ) plus 400-1500 cho
15/2

Main
St1
Assist
25/6 create!

St2
Rise buckets 1min 15sec each IMO
Kettle 8kg or 12kg w:fins Challenge until die!! (タイム取ってみよう)
DL jump 10time or Wall kick 10sec
*先週と全く一緒。ケトルベル5秒ベスト更新すること
*最終章。強くなっていることを実感すること

St3
25/4 w:parachute and shorkel
1-2 light cho fast
3-4 mid cho faster
15/2 w:parachute and snorkel
1-2 heavy cho fastest
12.5/2 w:parachute only
1-2 heavy cho strongest

St4 12.5 Jackets and dragsox swim SP!! *Dive

St4 end
Chinup max (ウエイトでしたならカットOK)
Tube 1min *B20 (レジストで使ってなければ)
boxing 30sec
MD back of pair 20sec
shinnosuke 10sec
dive 15-25 fast *fins ok


あくまでウエイトがメイン。スプリントはアクティブ。
日本一のウエイト、日本一のスプリントを行う!
雨山祭史上最強のエンターテイナー!パート2
2018/ 10/ 29 ( Mon ) 23:59:41
一撃必殺とはこのこと。

普通の自己紹介やPRでは間違いなく勝てなかった。

仕込んでいたネタが流れを引き寄せた。

下馬評は圏外。しかし蓋を開ければ、シンデレラガール。

見事で優勝。ディズニーペアチケットを強奪。

動画でどうぞ↓

Ami entertained on stage so she became best woman in Taidai! #AETVLOG


この勝利は最高だった。

来年も出て二冠王になれよ笑

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雨山祭最高!パート1
2018/ 10/ 28 ( Sun ) 23:08:45
もちろんここはホームグラウンド。

選手や選手の保護者、普段お世話になり一緒に働く職員さんとの

職場以外での再会を楽しんだ。

、、と言っても体大のグラウンドだが笑

何度も言うが、プール以外での活躍や話が面白いわけで

こういう活動が選手の幅を広げる。
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ははっ!アンリマイリも嬉しそう!?その顔、、笑
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水上競技部で出店したフライドポテトはばか売れで30分以上の待ちが出たとか?

締めにベリーグッドマンのライブで青春騒ぎしたようで、足もパンパンだろう。

本当に土曜、日曜とお疲れさん。

でも、、

明日の朝練も頑張ろう!もちろんキック練習もあり笑(少しにしとるけん笑)


大忙し。雨山祭準備!
2018/ 10/ 27 ( Sat ) 08:25:20
さあ。解き放て!

もちろん朝練習の後に笑

学年ごとに色々準備があるみたいなので時短メニュー。


って時の方が追い込めることがよくある。

こういう時の方が選手もよく考える。

ウエイトも前日に変更したし、

ひらめきもあった。

やりたいことは全部やった一週間。

さてと、、

俺も雨山祭に行こう。企画から運営まで本当にお疲れ様である。

一年に一度、学生のパワーをもらおうと思う。

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日常#AETVLOG







27-Oct OUHS Woman Workouts Sumi, Mako World Cup 16days
                  all Other Taidai CS 16days
warmup
quick warmup 30min FP
FPもプロになる!
全員が6:30に飛び込んで水中アップできるように
7:00- main starts
50/20 (60) GR1 all hard sumi (ami)
GR2 EHHHH aki, miyu, nao, nao, yuka, saaya, karin, aika, momo
GR3 HHE mako, mutsu, anna, sayaka, arina,
*GR変更したい人、浅野まで。出し切るように。
*7:30 三年生退水。メイン後ダウンスイム。
*スポーツも頑張る、怪我はないように。
*二年生50・10本?準備?さらに集中!

7:30-main 2
Sp choice
Yogaball kick 12.5/2 no fins
boxing 40sec dive 12.5SP
kick boxing 30sec dive 12.5sp
legs on dragsox dive 12.5sp
arms on dragsox dive 12.5sp
25 dive w:fins
resist 10DL w:fins/2 "new"
*全部する!15分で7発終わらす!
8:00- には終わる


日曜、家族で雨山祭行きます!多分、、
やっぱり雨予報。体大文化祭”雨山祭”
2018/ 10/ 27 ( Sat ) 00:04:06
もうそんな季節かあ。

そして天気だけは神様も変えれらない。日曜は晴れるはず。

どこのスイマーも練習しているだろう。(もちろん俺たちも)

だが学校行事も楽しんでほしい。




文化祭かあ。

よく他大学のに行ってたし、福大の七隈祭も誰よりも楽しんだ。

何やら早食い大会や美男美女大会にも水泳部員が出るとのこと!

さあ、リミッターを外して楽しめ!
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ベビーシッターデー
2018/ 10/ 26 ( Fri ) 00:33:04
毎週木曜はベイビー二人に振り回されている。。

なるべく嫁さんの負担も減らしたいし、

俺がガッツリ見る日にしようと思っている。

アンリマイリを抱えて外に行ったり

家にいるときは粉ミルクからオムツ変えからずーっと一緒にいる。。。

、、、
、、、、、、
、、、、、、、、、

というのは簡単ではない笑 しハプニング続出である笑

ゲロは吐くわ、ウンチは連発するわ、寝らんしよー泣くし、したいことできんし、、

これにケントがおるとなると本当に大変。

どんな仕事よりどんなコーチングより、子育てが大変ということが本当に理解できる。


でも笑えば何よりの癒し。

さあ四ヶ月に受けるジョークや仕草、擬音を

探求するとするか、、、
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二次会で流してくれた動画のボツ編と成功編動画⬇️

Take 1, 2 and 3 for wedding movie of Takumi&Saki! #AETVLOG
日本一のウエイトトレーニング
2018/ 10/ 24 ( Wed ) 22:31:37
最近はスイムもいいが、

ウエイトが俄然いい。

この調子でいきたい。

今日は本当は体が動かないはずなのに、

しっかり泳げていた。筋肉痛?問題なしになってきた。

野蛮な体力を今この秋冬でつけてほしい。


雨が降ったのでウエイト前のエクササイズに少し変化を。

Just 15min! Balance warmup before machine and swim workouts! #OUHS SWIM FILMS

ウエイトは日本一の頑張りをしている。

スイムも日本一でいこか。
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体育の日は二部練!スポーツしよう!
2018/ 10/ 23 ( Tue ) 22:28:59
ちょっと前のワークアウト動画だが、

10/8/18 AM OUHS Woman Workouts
Monday chinup max *測定の4分の3は行けるように!
Warmup
400 cho
300 IM
200 RIM
25/3golf br
25 relay dive SMG
Main 1
GR1 GR2 GR3 GR4
400/5 Fr 5:00 5:10 5:20 5:30
200/5 IM 2:40 2:50 3:00 3:10
*Set rest 1:00 *Gears ok
*challenge しなくてもいい。綺麗に泳ぐこと
*DL number 意識(IM) *No zero DL after Fr turn
Drill
25/6 SC 6種類
50/2 DPS

Main 2
Kick 200/4 (3) GR1 Non br (3:40) 1-4 dec GR2 Br (4:00) 1-3 dec
Pull 100/12 (10) GR1 Non Br (1:40) GR2 Br (1:50)
1-4 build by 25 1-3 build by 25
5-8 Negative by 50 4-6 negative 50
9-12 VS or 1-4 DEC 7-10 VS or 1-4 DEC
*build, negative, dec 確実に
*DEC swim ok
Down
400 over

シーズン初の2部練習。アスリートであることを楽しもう!
2部目 Strong dryland @gym of 6F

10/8/18 AM OUHS Woman Workouts
2:00- Active
Climbing, slacklines and basketball or soccer
*陸でしっかり追い込めるように。筋肉痛に立ち向かうのが
トレーニング!

3:00- Swim
50/16 1-4 (55) cho
5-8 (50) cho
9-12 (45) nofr/fr
13-16 (40) Fr no fins
rest 1:00
25/4 odd:uw even turn uw

Kick
MDVK of pair *1:30 sec 4 rounds
St 1, MD toss
St 2, Kettle triangle 1:30 8Kg 10DL or 12Kg 6-8DL w:fins
St 3, DL jump non stop
St 4, just wall kick non stop
みんなで一緒に!
Main
50/4 Dive IMO

25/4 Dive IMO w:Tshirts and shorts
or
12.5/4 Dive w:fins
*under 5sec please

Outside
TRX: reverse pull up 10-20
TRX: spider pushups 10-20
すぐに
regular pushups 10-20 fast as you can




Sports day workouts 2018/10/08 #OUHS SWIM FILMS



まさにカオス!スイムセット キック1分30秒を4ラウンド!#OUHS SWIM FILMS



Drag swim sprint! #OUHS swim films


二部目は汗だくになるまで体育館で運動してからスイムSP。

面白かったし激しかったな。この日は。




Schedules meeting
2018/ 10/ 22 ( Mon ) 23:11:34
今日は大きなミーティング。

この2018年までの流れを、こっちから資料を作って。

去年のベスト一覧からこっちの狙い、頭の中まで7枚のA4。

30分もかからないかと思ったが、、、

気づけば50分以上も話してしまった。熱くなってしまったのだ。

どうしてもプールサイドではこっちの一方通行メッセージ、

練習の説明と頑張れ、泳げ泳げばかりになってしまう。

時間をとって俺の頭の中を覗いてもらったし、考えを理解してもらった。

今の時代、選手と指導者は同じ目線で同じ方向を向いていないといけない。

押さえつけるのはもっといけない。フレキシブルに柔軟に。カッとなり理性を失ってもダメ。


しっかり説明すれば、、、

今日のメインはしっかり体が動いた。いい練習だった。

強くなる。この新生体大は。変わる。

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興味を持ってもらう
2018/ 10/ 21 ( Sun ) 23:46:25
どんどん色んな人がこの現場で

何かを感じてほしい。

色々な人が見に来たくなる何かを発信しなければ意味がない。

それが日本人でなくても

競泳畑ではなくても

ビジネスでも

ビジネス以外でも
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今回はオーストラリアのサイモン。

もちろん英語でもいける。選手も喋れる。度胸が違う。

コミニュケーション?全く問題ない!



俺も少しだけこの飛び道具が錆びているか?と思ったが、、

むしろ英語力が伸びている。

ジョークでも何でもいける。日本にいるからこそよりこっちの世界に引き込める。
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英語で大爆笑させれるということは、、

英語を忘れるわけないということだな!
こら!
2018/ 10/ 20 ( Sat ) 23:26:26
あの最後の親への手紙、

泣かんやつおる?

どんな感動ドラマより強烈。心に響く。

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末長くお幸せに。


体大、福大、サンケイ、OSK、枚方でほぼ占領。

なんか歳も一回り違うのに、

全くそんな感じがなかったアットホームな式だった。

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福大チーム!

大阪福岡感はきっと何かある。こんなにおる?普通じゃない驚


もっと不思議なのは、、
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枚方チーム!新郎新婦はどっちも枚方スイミングではない。

でもこんなに驚

どんだけ俺たちのソーシャル力が強いかが分かる。

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泣いた。笑った。充電完了。




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俺も結婚式せんとなー。

両親。嫁のためにも!
Exciting to attend wedding!
2018/ 10/ 19 ( Fri ) 22:15:01
いよいよ明日!

もちろん朝練習してから行くが、

久々の披露宴。どうも枚方オールスターズも参戦とのこと。

後輩の吉田先生にも会えるみたいだし

西村トレーナーも参戦。

水泳関係者大集合になる。



髪もバリッと切った。完璧!




Loved barber style! *AET Vlog/Japan/Osaka/Izumisano

番外編
2018/ 10/ 18 ( Thu ) 23:07:56
うまかったなー。このホルモン屋。


新今宮発!超ドープなホルモン屋へ!#AETVLOG

こういうロケーションも最高だし、

まず一人で、家族で行くことはない笑

また友人を誘って言ってみよう。

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タクミ!結婚!
2018/ 10/ 17 ( Wed ) 22:54:54
人の幸せな瞬間は意地でも見たいし祝いたい。

まずはこの動画を見てもらいたい。

coaches trip 2018 #AETVLOG

恒例になりつつあるコーチ旅第二弾。

今回も岩間コーチと坂本コーチ。(いつでも募集中)

今年は県をまたぐアドベンチャーとはちょっと変えて

大阪で一日中ワイワイガヤガヤ。

1日中風呂に入り、うまいローカル飯を食い、洒落たコーヒーを啜り、買い物を楽しむ。

俺はこんな瞬間が大好きである。

水泳コーチが水泳を一瞬だけ忘れる瞬間である。

はっきり言って水泳コーチが時間をコントロールできるのは

国体後しかない。今回もみんなで時間を合わせることができた。

何でも話せる友がいる。というのは本当に幸せなことだ。




今回この友が、週末に結婚式を予定。

坂本コーチの人生も(特にUSAコーチング生活)家族ぐるみで知っている。

波乱万丈な異国生活を一人で生き抜いたことでも

とんでもないこと。海外コーチング留学は努力と根性だけでは到底無理だ。

俺はきっと涙を流すだろう。人は必ず幸せになるし、

タクミは素晴らしいコーチになってほしいと強く願う。

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写真撮りまくってやる。覚悟!



今日の練習も良かった。

みっちり泳いだ。脳みその壁がやっと外れた、強くなる練習だった。

朝練の準備をするか。
プロレスブログ
2018/ 10/ 16 ( Tue ) 21:58:30
メモ。備忘録として。

内藤「皆様の、パレハの予想は当たりましたか? まあ、当たった方も外れた方も、みんないろいろな予想をして楽しんだ訳でしょ。プロレスファンにとって、一番贅沢な時間だよ。その時間を提供したのは一体誰ですか。我々ロス・インゴベルナブレス・デ・ハポンでしょ。まあ、皆様。彼の声を聞きたいでしょ。彼の考えを、この場で彼の声で聞きたいでしょ。しょうがないな。ちょっとだけだよ。ポッキートだよ。彼の声をじっくり聞いて下さい……」


鷹木「これが鷹木信悟の出した答えだ。俺も内藤のおかげで一歩踏み出す勇気をもらったよ。面白くなるな、これからプロレス界。内藤が言うように確かに俺は環境を変えるというリスクはあるかもしれないが、ハイリスク・ハイリターンだよ。リスクがなければ大きな成功はない。まあそういった利害が一致したということだ。ま、俺はこれからも必ず我が道を突き進むだけだから目を離すな」


BUSHI「今来た? 今日の結果、そして会場の反応が全てだったんじゃないの。この先、新日本のスケジュールにある『SUPER Jr.TAG LEAGUE』、そこにロス・インゴベルナブレス・デ・ハポン、BUSHI&鷹木信悟、エントリーさせてもらおうか。言っておくけどヒロムの代わりじゃないから。ヒロムとは違う新しい刺激を与えてやるよ。ま、そのタッグリーグで俺たちとあたるのを楽しみにしておけよ。エン・セリオ。マ・ジ・で」


この試合のインタビューを俺も見ていたが、

面白かった。鷹木信悟選手の大きな成功を確信した。

一歩踏み出す勇気。まさにそれ。

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デ、ハ、ポーン!
技術練習が一番楽しい
2018/ 10/ 15 ( Mon ) 22:53:32
Learning new swim Skills are always fun!


今日は全員で新しいリレーダイブ。

いつでも学ぶ。新しいことに敏感になる。見る。チームメイトにもアドバイスし合う。

だけん成長が止まらない。


今週から9回練習。フルスケジュール。月曜から二部だったが

全員がいいトレーニングだった。走り出しがいい。このまま行きたい。

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初体験!四ヶ月検診IN泉佐野市役所
2018/ 10/ 13 ( Sat ) 13:10:19
どうしても来てくれと嫁さん。

アンリマイリを抱きかかえ、向かった先は泉佐野市役所横の特別な場所。

12時15分受付。ゾクゾクゾクと四ヶ月ベイビーが現れ、

みるみるうちに部屋がベイビーと保護者でいっぱいになった。

こんなにも同級生(アンリマイリの)がいるのか?

そしてそこは完全なカオス空間。

説明があってもなんのその。

全四ヶ月ベイビーは吐きまくり泣きまくりヨダレ垂らしまくりおしっこうんちもしまくり!

もう大合唱でリーダーの方の説明は全く聞こえなかった笑

男一人参戦した俺は、単純に思った。

「世の中のベイビー主婦の方は、、、本当に大変だ、リスペクト」


まずは検診、測定(身長、体重)、そして二時間拘束されて最後には本を二冊もらい終了。

ふー。どっと疲れた。へとへとで2部目練習に向かうのだった。


2100グラムで生まれたアンリマイリ。ぐびぐびミルクを飲み、新しいものを見て触って成長し

やっと身長も体重も、ド平均の四ヶ月ベイビーになってくれた。良かった。

すくすく元気に成長してほしいと祈る。のみである。
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測定を終えて
2018/ 10/ 11 ( Thu ) 23:28:51
Swim season starts! Physical fitness test! -Full ver-

#OUHS swim films

これはフルバージョン。20倍速。

なんと水泳部2019年度のチームは全体大の部活動で

一番懸垂の数値が高い!とのこと!(チームアベレージ9!!)

もちろんこうなれば確変。

一週あけて火曜の新しいウエイトメニューの取り組み方が俄然良かった。

大きな壁を取り払ったし、リミットが外れた。

去年のマックスウエイトが嘘のよう。ベストが出ないわけない取り組みだった。


その反動で、、、筋肉痛地獄。

次の日のスイムは動かなかったが、、それはそれでよし!笑


どんどん攻めていこう。どんどん変化を求めて。
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軽く限界を超える
2018/ 10/ 10 ( Wed ) 23:17:20
リミットを外す

のはなかなか難しい。水中では。

だが陸上ならさほど難しくないし、何より競える。会話もできる。聞こえる。

だからウエイトも最重要視している。


水上競技部測定5種目全ての動画をどうぞ!是非雰囲気も感じてほしい。

このデータを使い、次回のウエイトでゴールをスタッフ側から決める。

軽く向上する。俺たちはスタート地点が違う。


Physical fitness test -chin up- #OUHS swim films


Physical fitness test -stretching- #OUHS swim films


Physical fitness test -crean- #OUHS swim films


Physical fitness test -Bench press- #OUHS swim films


Physical fitness test -Squat 1- #OUHS swim films


Physical fitness test -Squat 2- #OUHS swim films


Physical fitness test -Squat 3- #OUHS swim films

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絶景
2018/ 10/ 09 ( Tue ) 23:08:00
で懸垂するシリーズを

ユーチューブにしていこうと思うが、、、

おそらく誰も見ないだろう。

いい。自分へのログだから、、


Loved chin up anywhere! #AETVLOG

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ニューチームフォト!第二弾。

まだシーズン開始から2週間も経っていないが、一番やる気ありのチーム!
パレハ
2018/ 10/ 09 ( Tue ) 00:01:04
ほらっほらっ。

まじで当たった。内藤の連れてきたパレハは鷹木信悟だった!ようだ。

さすがドラゴンゲートを辞めてきただけある。覚悟からの入団?を掴んだのだろうか?

新日本プロレスで暴れてほしい。



動画Week。

毎日動画アップする。今進学を悩んでいる高校生の目に止まれ!


Pair of Vertical kick 2min with Chair and MD!! #OUHSswimfilms

10/4/18 OUHS Woman Workouts
Warmup
400 cho
25/2 uw/turn uw
300 RIM
25/2 uw/turn uw
200 cho
25/2 uw/turn uw
10/2 Surf

Strong kick
kick 1
200/2 (3:30) fast fly kick Goal all under 3:00
100/3 (1:50) fast back kick Goal all under 1:30
50/4 (60) fast Br kick Goal - 50sec
rest 1:00
25/8 (50) fast S1 w:fins add reg/even turn starts

kick 2
Pair VK (2:00)
rest 45 4 rounds odd round) MD toss
even round) chair toss each 30sec
Drill
25/10 SC *二本ごとにパドル交代。5種類のパドルを使うように

Main
Pull 50/10 (50) EHHHH Fr
Pull 50/8 (55) EHHH nofr
swim 50/6 (60) EHH S1
rest 1:00
swim 25/4 (60) allout! IMO w:fins and paddles

SP
Resist 15sec 3 rounds
Assist 25/3
Tube 1min *B15
Battle ropes 20sec on yogaball
25 kick allout on yogaball
Down
400
明日は、、永楽ダム公園までランニング往復(行きし全員ジョグ、帰りダッシュ)
体大到着したものからFR2000FAST(T2000)。残り時間はFP。ランで肺に負担を
かけて心肺機能を強化しよう!雨?なら通常練習!

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校内になるポスター。アスリート生徒はかっこいい!
マクレガーVSヌルマゴメドフ
2018/ 10/ 08 ( Mon ) 01:43:25
今日は気が気でなかった。

家族での休日だったが

世紀の一戦が気になって。

結果はチョークでヌルマゴメドフだが、、その後が大乱闘劇。

スポーツマンシップのない後味が悪いメインイベントになったようだ。

俺が気になったのは罰則。どっちもアメリカ以外のファイアー。

ビザも取り消すという。二度とアメリカに足を運べないということ。これは重い。

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というのが世間の見方。

見方を変えればもうまさにプロレス。マクレガーもヌルマゴメドフもWWEに狙われるだろう。

キャラもぴったし。マクレガーVS中邑なんてのも夢カードではなくなってきた。



日が明けて今日。新日本プロレス。

内藤が連れてくるパレハも。俺は鷹木信悟と読んでいるが、、、

こうやってみんなで考える時間こそ、プロレスファンにとって一番贅沢な時間であり、

一番楽しい時間なのである。


世界は動く。止まっていてはダメ。どんどん策を打ってかないと。

俺的にはこのニュースも面白かった。

バンクシー絵画、1億5千万円で落札 直後にシュレッダーで「自滅」


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敬天愛人
2018/ 10/ 05 ( Fri ) 23:39:53
とは、

天を敬い(うやまい)人を愛すること。ここで言う「天」とは、「真理」「神」「宇宙」などといった意味です。「森羅万象」や「真善美」といっても良いかもしれません。それを敬い、それに従う。
そして「愛人」とは広い人間愛や万人への慈愛などを表します。


格闘家、菊野克紀さんのイベントの名前である。

地元鹿児島でやるイベント。内容が子供から大人まで。

是非成功してほしい。し、敬天愛人という言葉の意味も知らなかった。

西郷隆盛の言葉とは、、、

もう一つ西郷隆盛の好きな言葉が

「人を相手にせず、天を相手にせよ。」



明日で朝練3連発。

今日もぐっすり寝れそうだ。

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2019競泳動画一発目
2018/ 10/ 04 ( Thu ) 23:33:54
Before machine workouts!

Weights year program started! *#OUHS swim films

ウエイトも徐々に。

逆にすぐ戻るのでガンガン行きたくなるところだが、、

焦らなくていい。まずはフォーム。マシンを使わないところから。


動画もアップ途中。

また色々紹介できたらと思う。

大阪体育大学をまずは知ってもらう。プールサイドには来れなくても

俺たちの企みや活動内容はシェアしたい。

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IOS 12
2018/ 10/ 03 ( Wed ) 23:50:36
新しく追加されているメジャー機能はついつい遊んでしまう。

筆記用具も(定規)すらもアプリになってしまったとは、、、

世の中変化したものだ。

なんでもそうだが今の時代

アップデートしなくてはいけない。コーチングもそうだ。

アップデートされてないものは、、、遅いし使いづらいし、、

変化していかないとな。

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ウエイトの反動
2018/ 10/ 03 ( Wed ) 00:00:48
実はひっさしぶりのウエイト。

を、、、

俺がした。その日はゾーンに入った。選手もいたので夢中になれた。

気づけば一時間半。気持ちよかった。数値もそんなに落ちていない。

シーズン明け一発目にしては悪くない。


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久しぶりの代償は大きかった。

もちろん全身筋肉痛。約一ヶ月ぶり?

反動で体が熱篭る。頭も痛い。

完全に熱が出た。こういう時は寝るときに大量の汗をかいて寝るのみ。

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今日がオフィシャルウエイトデー。第一回目。

少し動画を撮ったのでまた編集して見せたい。

ウエイトは体大の真骨頂。
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