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競泳戦国時代のど真ん中を歩きまくるコーチの日記!! この道をいけばどうなるものか!! 迷わずいけよ!行けば分かるさ♪
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プロフィール

koheijapan

Author:koheijapan
浅野晃平(36)*Kohei Asano*
KSGトキワ~福岡大学~枚方SS~KSG広島ミドリ
~PALO ALTO STANFORD AQUATICS〜大阪体育大学水上競技部
親父を超えるべく、スイマーを導くべく
コーチング修行中!
チームでのボランティアコーチ二年間を経て、
USA Swimming の公認コーチになる。と同時に
PASAのアシスタントコーチに晴れて就任。
8シーズン。オリンピックイヤー。バーシティーグループコーチ。
2015-16年は50名の中学生、高校生スイマー達、そしてそれを共に応援してくれる保護者の方々と夢に向かって突き進む。
波瀾万丈、最高のコーチングライフ!

迷わず行けよ行けば分かるさ!

Kohei Asano

In 2007, he left his home country in order to pursue his goal in becoming a great swimming coach. He has a total of 12 years of coaching experience; 4 years in Japan and 7 years in the US. His passion for swimming and his cultural awareness makes him a unique and creative minded coach. In the few years that he has been here, he has adapted to the diverse coaching and managing styles of the American culture. His willingness to stand by the poolside 365 days shows his love and dedication to help his swimmers improve and overcome their challenges.

He has a special working visa that no one normally gets because one needs to get approval from the government. He is the only coach from abroad who is a H1-b visa holder also working at a swim club legally in USA. Kohei did not know any English when he moved to the United States. Now he can talk to everyone fluently. You will be surprised to know how much he was challenged to add English as a second language.

He appreciates all of the coaches who trust him by giving him the opportunity to coach the varsity group for the past 5 years. In addition to his responsibilities as the varsity group coach, he will continue to be the assistant to all coaches - Tony, Tisha, Carlene, Janet, Hilary and PASA pro team during the 2016 season. He will also be supporting all of Rinconada‘s programs this season.

Kohei is a fun and humorous guy with a lot of passion for swimming. He enjoys socializing with his Japanese and American friends during the weekends. He often attends BBQs and goes to the popular ramen joints in the bay area. He also enjoys watching mixed martial arts and professional wrestling and has an ever-growing collection of sneakers. He is married to his Japanese wife and they had their first baby this year. His son was born here, in the USA and his name is Kento. Kento is an American citizen!

Kohei Asano Rinconada site

Blog: http://koheijapan.blog71.fc2.com
Youtube: KOHEIJAPANREMIX
Instagram: SWIMCOACHKOHEI

  
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Last photo from desk
2017/ 12/ 31 ( Sun ) 11:06:49
See you in 2018 season!

プールに一礼。
ありえない力
2017/ 12/ 31 ( Sun ) 10:17:46
これが見たかった。

やっぱり出し切ってくれた。

今シーズン最高のメインスイム結果だ。

ほら。俺たちはどんなに筋肉痛があっても疲労困憊でも体パンパンでも

ゾンビのように蘇ってくる。

男子はポイントスイム、女子はデータ。こんだけ良かったらコーチも最高である。
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最後はプールサイドの掃除とコーチ室の掃除。

ピッカピカにして2017最後の練習を終えた。

そして、3年生と密度の濃いミーティング。

色んな意見を言い合って良くしていこうと。2018年はもっと面白い年になる。

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オレももっと勉強して、女子アスリート指導のプロにならんとな!

選手をゴールに導くために。

みなさん良いお年を!ブログは来年もバンバン更新します!

                       浅野晃平




合宿ハイライト
2017/ 12/ 29 ( Fri ) 21:05:51
明日で終わる。

後半戦になるとこっちもメニューを出すのが辛い。

応えてくれるか、、?

なんのその!

今日も二部で二回!質の高いのを二発。本当はヘロヘロのはずなのに。

何度でも蘇る。むしろ超えている。過去を。


明日は科学を越えた練習になる。

無尽蔵のスタミナとスピードで2018も駆け抜ける。

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オレも今日は泳ぎ納め。チャレンジ。みんなの前で100バタ。

リレー形式だったので、、応援されればいくらでも頑張れるのを再確認。

今日のチームメイト達と。
あと2日。
2017/ 12/ 28 ( Thu ) 22:44:17
強化合宿は半分経過。

ミックス練習が功を制す。

尾関コーチ練から何かを掴んだようだ。

良くなって帰ってきた。



今はSNSが流行りすぎ。どこのクラブチームも大学チームも

必死こいてやってるわけだ。

それなら。

どこよりも質の高い練習を積んでやろう。

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俺たちの明日
2017/ 12/ 27 ( Wed ) 22:08:40
朝五時半。目覚ましを止める。

ススっと起きて顔を洗ってコンタクトをつけて歯を磨く。

車のエンジンをかけてラジオを聴く。

コンビニに行っておにぎりを買う。今日からは合宿。パワーが必要だ。

しっかり飯、追加でバナナも購入。

とここでラジオでエレファントカシマシ「俺たちの明日」が流れた。

爆音に変更。こういう昔好きだった曲がかかると歌ってしまうとの別に

歌詞に注目してしまう。歳もとると響いてくる歌すらもある。

今朝のエレカシは効いた。ススっと頭に入る。よっしゃ頑張ろうと思えるコーチング脳に切り替わった。

プールにつく。コーヒーを入れる。みんなに挨拶をする。

実はこのルーティーンが好き。


今日は半分が普段教えないメンバー。かなりギラギラに食いついてくれた。

足、腕、背中、ハードハードハード、、、、

強めかつ質の高いものばかりを出したが、、、狙い以上に追い込んでくれた。

さあ二日目。

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俺たちの明日
作詞:宮本浩次 作曲:宮本浩次

さあ がんばろうぜ!
オマエは今日もどこかで不器用に
この日々ときっと戦ってることだろう

どうだい?近頃仕事は忙しいのかい?
どうだい?かみさんは元気か? 子供は大きくなったかい?
実は昨日オマエとつるんで歩く夢を見たんだ
昔みたいにオマエと歩く夢を

そういやあの頃は俺たちの時代を築こう
なんて話を何時間でも語り合って飽きなかったな
そしてそんな時間こそ本当は俺たちの
あぁ 人生そのものだったな

時は流れて もうりっぱな大人さ 今はそれぞれの道を行く

さあ がんばろうぜ!
負けるなよ そうさ オマエの輝きはいつだってオレの宝物
でっかく生きようぜ!
オマエは今日もどこかで不器用に
この日々ときっと戦ってることだろう

10代 憎しみと愛入り交じった目で世間を罵り
20代 悲しみを知って 目を背けたくって 町を彷徨い歩き
30代 愛する人のためのこの命だってことに あぁ 気付いたな

季節は過ぎてそれぞれの空 オマエこの頃 何想う

さあ がんばろうぜ!
負けるなよ そうさ オマエの輝きはいつだってオレの宝物
でっかく生きようぜ!
オマエは今日もどこかで不器用に
この日々ときっと戦ってることだろう
さあ がんばろうぜ!
輝き求め暮らしてきたそんな想いが いつだってオレたちの宝物
さあ でかけようぜ!
いつもの景色 この空の下
いつかどでかい どでかい虹をかけようよ
さあ がんばろうぜ!
負けるなよ そうさ オマエがいつかくれた優しさが今でも宝物
でっかく生きようぜ! 誓った遠いあの空
忘れないぜ そうさ 今も同じ星を見ている
明日から合宿
2017/ 12/ 26 ( Tue ) 21:40:08
本当に試合明けからいい練習が続いている。

今日は大学全施設停電のため、練習時間が短く限られていたがなんのその。

こっちの要望に応えてくれた。質の高いスピード練に。良し!


オレもテーパー。自分に無印のセーターと靴下(全てセール笑)

そしてカルディーにてコーヒーも。

今回は男女合同でもあるし、新入生も加わるし、他大学も入る。

何より尾関コーチと選手を混ぜあって強化する。この化学反応は間違いなく当たる。

色々考えながら想像しながら、強化メニューを考えているときが

一番楽しかったりもする。うふふ。

さあ明日は誰が日替わりヒーローになる?

そんなことを思いながら早く寝るとしよう。グガー。
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クリスマス2017
2017/ 12/ 25 ( Mon ) 23:47:35
今日でチームはウエイトトレーニング納め!

2017最後のウエイトは、、、

本当に全員良かった。フォームも良かったし、教え合う姿も見れた。何より数値向上が半端なし。

2018もこの調子でいきたい。

オレも今日が最後の自主ウエイト納め。上半身を追い込むことができた。

今プロテインを切らしているので、セブンイレブンにて自分にサラダチキンを買ってみた。

うんあんまし美味しくない笑 まあクリスマスにチキンを食べれたので良しとしよう。


Merry Christmas to you and your family
皆さん良いクリスマスを!

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クリスマスイブ2017
2017/ 12/ 25 ( Mon ) 23:39:32
海遊館へ。

実は小学校?中学校の時、九州からの修学旅行は海遊館で

それ以来いってないからうん10年ぶりとなる。

まず30分250円の駐車場にビビりつつも(マックス2000円)

ネットで先に入場チケット買っといて良かった。

ついたらチケットを買うのに大渋滞。もうなんでも先に買っといたほうがいい。今の時代。
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なかなか全員が正面を向かない笑
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きたっ!

ジンベイザメはスケールがでかすぎ。ああいう雄大なものを見ると、

ちっぽけな怒りや悩みも小さく感じてくる。見れて良かった。

ケントも楽しんでくれたようだ。今年も最高の家族クリスマスイブだった。
今シーズン最大の挑戦!体大、近大、自衛隊体育学校合同練習!
2017/ 12/ 24 ( Sun ) 23:45:09
関西の雄。近大へ。

超変革。それにはうってつけの格上挑戦だし、変化には持ってこいの条件。

まずは声をかけてくれて、そしてこっちの条件も受けてくれて、

お互いのやる気を掻き立ててくれてありがとう。山本コーチ。

メインスイムは完全にバチバチ。体大らしさが出ていたし、近大生も燃えてくれた。

すまんがその日、体大は日本一の練習をしたし、日本一のチャレンジをした。

その日はオリンピアンの江原選手も最初から最後まで参戦。

滅多にないチャンス。見る見本がいたのも良かった。


シード校の空気感、ムードを感じ取ってほしい。ライバルを作ってほしい。

オレ達は関西でまだ4位。もっともっと知ってほしい。

そして俺たちの急激成長は、一つも止まっていないことを。

ハイライト動画

Highlight 2017/12/23 @Kindai pool *OUHS SWIM FILMS

こうやってもっと大学同士で交流を増やしていきたい。

じゃないと関東との差は埋まらないし、高校生にも関西の活発な動きを知ってほしい。


これはガチンコレース。200リレー。

オレは勝てると思っていたんだが。さすがに甘くなかった。

が、差はなくなってきていることは証明できた。

これぞ究極の緊張感。今自分らがどこにいるかわかったはず。

知れたことが今回一番の大きな収穫。

OUHS vs KDU 4/50 Free Relay (ガチ) *OUHS swim films

さあ。2017年最後の週へ。
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日本の頂
2017/ 12/ 23 ( Sat ) 23:38:26
ブログに書きたいことは沢山あるが、、

今日は眠気に負けそうだ。動画を編集しなんとかアップまではできた。

とここでギブ。ただ、、、日本一の練習ができたということ。

その反動はでかくパソコンの画面が歪むZZZ。

それくらい強烈なインパクトがあったということ。


明日は年末強化練習まで最後の休みであり

最後の家族サービスの日。

1日だけ仕事を忘れて、遊びまくってやる。

それがコーチングひらめきの源になる。





世界を逆さまに見てみろ。第三の目で見ろ。ちょっと離れて見て見ろ。

ほら。その時のインスピレーションを用いた作戦は、、大体いい方向に転がる。

New Youtube Video!
2017/ 12/ 22 ( Fri ) 21:00:01
Swim power kicking variations *OUHS swim films


Cross training ーレスリング部編ー *OUHS SWIM FILMS


Loved sprint kicking practice just 25/6! *OUHS swim films


今回は水泳ネタで3つ!
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今日もコーチが無茶を言ったが、、、
2017/ 12/ 22 ( Fri ) 00:39:04
早朝メイン、データ取りにしたのが良かった!

毎日ズタボロのはずなのに、、、体も動かしにくい朝なのに、、、

ゾンビのように復活し、体が動いてきて、しかも予想を上回ってきた。

速くも昔を超えてきている選手が数名いる!

体大らしい元気さが出た。

今日は気持ちよく朝練を終えた。


コーチ日和。朝のコーヒーが至福の一杯になった。

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ブルーボトルの次はここ! 約85億円を調達した人気コーヒーショップとは
2017/ 12/ 20 ( Wed ) 22:06:57
ついにフィルズコーヒーについての記事が大きくネットに上がった。

ビジネスインサイダー

あり得る。味は俺が保証する。中毒になるくらい依存性が強い。

日本上陸も近いということだ。ブルーボトルコーヒーどころの騒ぎではない。


日本でも人気のコーヒーチェーン「ブルーボトルコーヒー(Blue Bottle Coffee)」が9月、4億2500万ドルでネスレに買収された直後から、次に来るコーヒーブランド探しが始まった。
その候補の1つが、サンフランシスコにある、テック界に愛される家族経営のコーヒーチェーン「フィルズ・コーヒー(Philz Coffee)」だ。父親のフィル・ジャバー(Phil Jabar)氏が息子のジェイコブ(Jacob)氏に会社を譲ったのが2005年、サンフランシスコのミッション・ディストリクトの1つのカフェから始まった同社は、今やカリフォルニアからワシントンD.C.まで40店舗を展開する。これまでに7500万ドル(約85億円)をテック企業が出資している。
フィルズ・コーヒーには、その事業を拡大する資金に加え、次のブルーボトルコーヒーになるのに必要な個性もある。どこにでもあるようなコーヒーチェーンではない。フィルズ・コーヒーでは、個性あふれる客がさまざまなデザインの椅子に座り、1杯1杯入れたてのコーヒーを飲むことができる。従業員も顧客とのやりとりを通じて、その個性を表現することを奨励されている。
Business Insiderでは、フィル、ジェイコブ親子に話を聞き、その魅力に迫った。

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今日もコーチが無茶を言う
2017/ 12/ 20 ( Wed ) 21:59:02
とは本当によく言ったものだ!

これは喫茶シマコス名言の一つである。

恐らく水泳選手の8−9割は思っているのではないか?と個人的に思う。

特にこの時期!クリスマスや合宿が迫るのにさらにうううううっと。

コーチも気合が入る時期である。


規格外の大化けをしてほしい。無茶に答えて欲しい。越えて欲しいラインがある。

春前、冬には大ベストを出して欲しい。

だからちょっと無茶な練習を課している。
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全国の競泳コーチの皆さん!

選手にウエッとされる時期ですが、私達も乗り越えていきましょう!

レスラー達よ目覚めろ!
2017/ 12/ 19 ( Tue ) 23:30:38
今日はウエイトトレーニングがメインだが、、

みっちり2時間の後、今日はスペシャルゲスト達。

体大のレスリングも水泳トレーニングに参戦。

そういう殴り込みは大歓迎である!

以前レスリングのドライランドをみっちりやってもらったので

部員全員でお返し!
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もちろん選手達もコーチングを手伝ってもらった。

教えることは教わること。なかなかいい感じ!?

ものの見事。たったの30分見せたりしたりで、レスリング部員は上手になっていた。

最後は一緒にリレー。
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レスラー達はヘトヘトで帰っていった。


その後は足攻め。速く、力強く蹴りこめるように。

ちょっと障害物競走のような新しいセット。

なかなか良かったし、何より選手がおおおっとなってやってくれる。

それが一番効果がある。

2018まで後12日。



以前のレスリング部とのクロストレーニングの様子

Cross Training workout *OUHS swim films
ターンが遅いのは許さない
2017/ 12/ 18 ( Mon ) 23:14:03
新しい動画をアップした。

オープンターンはタッチしてから壁を蹴るまで、

フリップターンは最後のひとかきから回って壁を蹴るまで。

そこはしつこくアドバイスをするし、ドルフィンもさす。

だから体大生は壁で加速する。

だから俺は壁際を日本一見ている。

だから短水路が得意。

Open Turn and Flip turn view from side and forward *OUHS swim films

前までは自分でスローモーションにしてiMovieからユーチューブにアップしていたが

今はユーチューブ自体にスロー機能がついた。パソコンで見ると自分で調節できるので便利だ。

どんどんアップデートされているな。動画投稿サイトも。
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クリスマスギフト
2017/ 12/ 18 ( Mon ) 23:01:55
この曲を聴くと、

本当にクリスマスが近くなって来たということ。

俺の一番のお気に入りの曲である。


'All I Want for Christmas' Carpool Karaoke

今日は二部練習。エネルギーが枯れ果てるくらいのセットだったが

頑張っていた。月曜からこれなら安心だ。この調子でいきたい。


今週末は俺からのクリスマスギフト(イベント)がある。

今世紀最大のイベントになる。ありそうでなかった、そして止まっていたイベントだ。

イベント数日本一。超変革。それは大きく融合する。

ありえないことしか起こさない大阪体育大学。

世界一動く大学にしてやる!



最後の忘年会
2017/ 12/ 18 ( Mon ) 00:16:22
が終わった。(もちろん随時募集中)

さあ。冬休みに入ればもちろんもっと時間も増える。

年末に向けてラストスパートと行きたいところだ。

体大は立命館水泳部を迎えての合同年末合宿も控えている。

そこはもちろん、それまでにもう一ランクあげておきたいところ。

浅野よ、風邪引くなよ。太るなよ。インフルの注射打てよ。暴飲暴食するなよ。リラックスしろよ。

2018年まで後13日!

学生の力
2017/ 12/ 16 ( Sat ) 21:32:29
練習の後。

今シーズン一番強めのダイブを4本飛んでもらったが、、ケロリ。

学生の創作ダンスコンテストを見に行った。

なかなかユニークでアイデア満載で面白かったな。


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体大女子学生はダンスが必修。もちろん水泳部の姿も。

みんな楽しそうに、一般学生とも協力して踊っていたのが印象的だった。
いろんなことが
2017/ 12/ 15 ( Fri ) 23:45:55
あります。それでもコーチしたいです。

           2017/12/15 太田魂より

ぱらっと開いた時に共感できる記事だった。

競泳コーチしか理解できない色々なことが起こる時期である。

ポジティブに乗り越えよう!

俺は一人ではない。

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クロストレーニング
2017/ 12/ 13 ( Wed ) 23:57:47
今日の朝は本当に刺激的だった。

脳みそがパカッと開くとはまさにこのこと。

全て吸収し、落とし込んで良くしたい。見ないと分からない。現場で感じないと分からない。

インターネット、SNSで分かったふりをしない。

早速チームのみんなにもシェア。何か感じてくれたらいい。

そしてワクワクしてほしい。



今日は一回練習でカテゴリーはスイム。

45分のロッククライミングと6000mスイム。

クロストレーニングでの化学反応狙い。

昨日もウエイトだったんで筋肉痛に筋肉痛を重ねる感じ、、、

で明日の朝もプルでリレー締め。

強化期間を乗り越えてもらいたい。



今日は懐かしい瞬間があった。

コーチなりたてのとき4年間教えたマサヒロが練習に来てくれた。

もちろん10年以上ぶり。懐かしくて、これからも頑張って欲しくて

アドバイスしてしまった!マサヒロ!頑張れ!

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今日のクライミング風景!

Climbing view from top! *OUHS swim films
Agility circuits before machines weights
2017/ 12/ 12 ( Tue ) 22:39:52
この雰囲気が、俺の一番のお気に入りである。


Agility circuits before machines weights *OUHS swim films

朝メインでガッツリ泳いでから、

この日はいつもと変えて先にアジリティーサーキットをしてからマシンウエイト。

この底なし元気、ムード。変化するワークアウトを楽しむ秘訣だと俺は思っている。

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もっとトレーニング大好き集団になってほしい。

明日はちょっと楽しみなことが目白押しだ。

またそのことも近いうちにブログにしたいと思う。

俺ももっとワクワクしないと。





アンオフィシャル日本ランキング1位
2017/ 12/ 12 ( Tue ) 22:31:35
あと3週間。

この記録を保持し続けたい。

ただ今は感じさせてくれ。日本一を!http://www.swim-record.com/ranking/ranking_17/--/264200.html

無反応、特になし感が一番怖かったが

こないだの試合でも反響が凄かったし、本当に色々な人に尋ねられた。

男女共に体大来てる感がある。しかもそれを試合で魅せれたのも大きい。

話題も掻っ攫う。何もなしは一番何もなし。

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2017年ももう少し。

試合もしばらくないが強化強化強化強化。一月一発目の試合大爆発まで準備。


タダでラーメン
2017/ 12/ 12 ( Tue ) 00:08:25
しかも一蘭驚

名づけてお子様ラーメンってところか?

愛想ないように見えて子供にも優しいところも

さらに好きになった。

一蘭VS一風堂は永久に競い合ってお互いを高めてほしい。


Surprised! Free ramen of Ichiran

残したのを俺が食べたが、、

普通にうまかった。さすが質は高め。

というか俺の舌に合わせずぎ照、、


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サイバーマンデーが終わる
2017/ 12/ 12 ( Tue ) 00:03:37
本当にアメリカにいるようだ。

こないだはブラックフライデーもイオンで見た。

日本もいいところを真似してビジネスに拍車をかけてほしい。

俺は前々から狙っていたディップススタンドをアマゾンで購入。到着が待ち遠しい。

洗濯物干しにならないようにしなければ、、


フランシージェファーズコーヒーの中。

Visiting Francy Jeffers Cafe *Japan/Osaka/Yao



好きな写真
2017/ 12/ 10 ( Sun ) 22:33:01
さあ新しいチームだ。他大学とのレースを楽しんでこい!

と言ったような言ってないような。忘

ただ背中をポーンと押すような言葉を、かけた覚えがある。

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このレースはまさにジャイアントキリング!

下馬評を覆し、端っこのコースからごぼう抜き。劇的に勝つ。

フリーだけの体大じゃねえぞ!メドレーも来とるぞ!

と思わすレースになった。
今井さん大阪体育大学へ
2017/ 12/ 10 ( Sun ) 22:25:40
今体大は、色んな人が訪れてくれる場所へと変わってきている。

大学生も高校生もコーチも科学者も研究者も

クラブチームも高校チームも実験にもトレーナーにも。

こうでないと!

まずは興味を持ってもらわないといけないし

こちらも魅力は発信していかないといけない。
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今井さんの話は抜群に面白い。今までのゲストスピーカーとは一味も二味も違うところから

脳みそを揺さぶってくる。これが混じり合った時、

選手はもう一ランク上に行ける気がしてならない。

日本一スペシャルゲストが来る大学。大阪体育大学。

やっぱこうやないと!

水泳コーチなら
2017/ 12/ 10 ( Sun ) 22:11:47
週末の練習はもちろん強烈に力強くするし、

もちろん頑張らすし、成功させる。

そのあとのウエイトもよし。

そしてその頑張りをブログやSNSに、、、


なんてことはしない。

もう当たり前に頑張る集団になりつつある。

俺がブログに載せたいのは一週間の楽しみでもある休日のこと。

選手が練習を頑張ってくれれば、その分ワクワクして楽しめる。

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狙っていた大阪市内のカレー食堂「マッハ」

ネットで話題なのは速攻マーク。早めに行って大正解。

すんなり入れて激ウマ。これが日根野にあれば、、、


そして一番お目当は、

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DJ MUROのストアライブ!

いい音を聞いて、やる気をもらう。ただ、、、ムロさんよー。

風邪引いとるん?マスク?体調管理だけは頼むぜ。人前に出るトップDJなんやけん!

街はクリスマスムード一色。たくさん歩いたいい週末になった。







ニヤリ
2017/ 12/ 09 ( Sat ) 21:27:47
Kohei had Life time best! Bench press 95kg twice!


社会人ベスト!

俺の成長も止まらない笑

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何度でも
2017/ 12/ 08 ( Fri ) 22:18:42
昨日嬉しいラインメッセージをもらった!

それは俺を何度でも蘇らせる。

そのことは近いうちにブログでも発表したい。


写真はメドレーリレーの一コマ。

ガラッと新メンバーで挑んだメドレー。
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メドレーで初めて起用されたムツキが最高のパフォーマンス。

フリーの時点で同志社に腰一個差で追いかける。そして、、、ラスト25。
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アキが差してきた!肉眼では分からない。いや、差し切ったはず!

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よっしゃー!まじで0、1差でぶち抜き!

電光掲示板、応援者に向けてガッツポーズ。

全員がありえないタイムで泳いだ。その結果、誰も想像しなかったメドレーでも優勝。

いやー。嬉しかった!

この瞬間を見ると、感じると。コーチングはやめられなくなる。

勝利の味だけは本当に中毒性がある。


何度でも DREAMS COME TRUE たくさんの応援と優しさを力に変えて前へ 熊本!!

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